برنامه های warm up و cardio برای آماده سازی بهتر کاربر ، بهبود گردش خون و افزایش ضربان قلب بکار می رود که با ترکیب برنامه fat burn و muscle bulding می توان برای عضله سازی و تقویت بافت همبند همچنین افزایش میزان متابولیسم پایه (BMR) ، نتایج مطلوب را بدست آورد .از نتایج ترکیب برنامه های پیشنهادی افزایش توده عضلانی ، چربی سوزی و افزایش استقامت عضلانی است.
برنامه Relax جهت تمدد اعصاب باعث آرامش بدن، کاهش استرس، و بهبود گردش خون بافت برای حذف مواد زائد متابولیک می شود.
برنامه advanced برنامه تمرینی برای کاربران حرفه ای است که می توان بر اساس هدف تمرین تمام پارامترهای پالس را تغییر داد و به نتایج دلخواه دست یافت .